一人作業は始めるまでが難しい
一人で仕事や勉強をしていると、なかなか作業を始められない日があります。 やることは分かっているのに、気持ちが乗らない。 パソコンを開いたまま、別のことをしてしまう。
これは意志が弱いからではありません。 一人作業では、始めるきっかけを自分で作る必要があるため、どうしても負担が大きくなります。
そんな日は、気合いで頑張るよりも、始めるハードルを下げることが大切です。
最初の5分だけやる
作業を始めるのが重いときは、「全部終わらせる」と考えない方がよいです。 代わりに、最初の5分だけやると決めます。
たとえば、次のような小さい作業で十分です。
- 資料を開くだけ
- 今日やることを3つ書くだけ
- コードを1行だけ読む
- 記事の見出しだけ考える
5分だけなら始めやすくなります。 そして、不思議なことに、始めてしまえばそのまま続けられることもあります。
作業を小さく分ける
作業が大きすぎると、どこから始めればよいか分からなくなります。 「記事を書く」「アプリを作る」「勉強する」だけでは、行動が曖昧です。
そのため、作業を小さく分けることが大切です。
- タイトルを決める
- 見出しを3つ作る
- 最初の1段落だけ書く
- エラー文をコピーして調べる
作業を小さくすると、最初の一歩が分かりやすくなります。 完了した感覚も得やすくなるため、次の作業に進みやすくなります。
誰かと同じ時間に作業する
一人で続けるのが難しいときは、誰かと同じ時間に作業するだけでも効果があります。 会話をたくさんしなくても、「今、同じように作業している人がいる」と感じられるだけで、作業を始めやすくなります。
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できたことを残す
作業が終わったら、できなかったことよりも、できたことを一つ残してみましょう。 小さなことでも構いません。
- 記事の見出しを作れた
- エラーの原因を一つ調べた
- 30分だけ集中できた
できたことを残すと、次の日の自分が始めやすくなります。
まとめ
一人で作業が続かない日は、無理に長時間頑張ろうとしなくても大丈夫です。 最初の5分だけやる。 作業を小さく分ける。 誰かと同じ時間に作業する。
始めるハードルを下げるだけで、作業は少し進めやすくなります。
